현대무용으로 몸 만들기 열한 번째 시간에 배워볼 헤케이브 웨이컵은 스탠딩 자세에서 몸 전체를 움직이는 동작입니다. 복근을 단련하면서 균형감각 또한 기를 수 있습니다. 편안하게 서서 엄지발가락이 앞을 향하게 하여 발이 숫자 11자처럼 되도록 합니다. 그리고 마치 나비가 아침에 이슬과 따스한 햇볕을 맞으며 기지개를 켜듯, 몸 전체를 아래로 내렸다가 위로 쭉 올려보세요. 상쾌한 아침을 맞이하듯이요!

정은주 무용학 박사(hecabe.com)


STEP 1_ 발이 숫자 11자처럼 되도록 하고 편안하게 섭니다.

STEP 2_ 양팔을 위로 쭉 올린 상태에서 팔꿈치와 무릎을 동시에 천천히 구부리면서 아래 방향으로 내려가세요. 그런 다음 손바닥을 바닥에 내려놓고 목에 힘을 빼서 머리를 숙이고 4초간 머무르세요.

STEP 3_ 4초 머무른 후에 손바닥과 머리를 들고, 팔꿈치와 무릎을 동시에 서서히 위로 쭉 펴주세요.

현대무용 깜짝 상식

현대무용의 어머니로 일컬어지는 이사도라 던컨은 20세기 초, 발레의 정형화보다 더 큰 자유로움을 추구하여 현대무용이라는 새로운 장르를 출현시켰습니다. 그녀의 예술 세계는 인간의 내면을 보다 자유롭게 표현하는 것이었는데, 특히 파도의 리듬과 그리스 문화의 많은 영향을 받았습니다. 그리고 더 나아가서는 그 자유로움이 당시 사회적으로 억압돼 있던 여성의 해방을 대변하는 큰 영향력을 갖게 되었답니다. 동시대에 활약한 또 한 명의 안무가 루스 세인트 데니스(Ruth St. Denis)는 당시 서양 예술에 결여되어 있다고 이슈가 되었던 내적 측면의 표현을 동양신들의 모습에서부터 다양한 몸짓과 제스처로 표현, 상징적인 현대무용의 표현을 추구했습니다.