여러분은 카페인이 많이 든 음료를 마신 적이 있나요? 공부에 집중하려고 마시는 커피나 일명 '에너지 음료'라고 불리는 고(高)카페인 음료는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?

식품의약품안전처는 어린이·청소년이 하루에 몸무게 1㎏당 카페인 2.5㎎ 이상을 섭취하지 않도록 권고해요. 몸무게가 40㎏인 어린이라면 하루에 카페인을 100㎎ 이상 먹지 않도록 주의해야 한다는 말인데요. 고카페인 탄산음료 한 캔(250㎖)에는 카페인이 평균 80.2㎎, 커피 전문점에서 판매하는 커피 한 잔(400㎖)에는 132㎎이나 들었어요. 만약 고카페인 음료를 지나치게 많이 마시면 어떻게 될까요?

카페인을 섭취하면 잠깐은 잠이 깨고 공부가 잘되는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지날수록 오히려 집중력이 떨어지고 피로가 몰려올 수 있어요. 또 카페인이 심장을 빨리 뛰게 해서 가슴이 두근거리는 증상이 나타나기도 하지요. 불안감을 느끼거나 쉽게 잠들기 어려운 부작용에 시달릴 수도 있어요. 카페인은 어린이 성장에 꼭 필요한 철분과 칼슘을 우리 몸이 제대로 흡수하지 못하도록 방해해 빈혈을 일으키기도 한답니다.

식약처는 어린이의 안전을 위해 카페인이 많이 든 음료를 학교 등에서 판매하지 못하게 하고 있어요. 고카페인 식품에는 총 카페인 함유량과 주의 문구를 표시해 쉽게 구별할 수 있도록 했지요. 피곤할 때는 카페인 음료 대신 물을 마시고, 가볍게 스트레칭 하면서 잠을 깨는 건강하고 활기찬 어린이가 됩시다!

Q｜ 고(高)카페인 음료를 많이 섭취하면 잠들기 어렵거나 성장이 느려지는 등 부작용이 나타날 수 있다. (○, X)

· 지난 회 문제 정답: 식품의약품안전처에 등록되지 않은 공장에서 만든 식품을 우리나라로 수입할 수 있다. ( × )